Viajar é uma das melhores coisas na vida. É claro, a gente não teria um blog sobre o assunto se não fossemos completamente obcecados por viagens. Porém, sempre que aparece aquela viagem longa de avião, rola uma depressão de não morar no futuro e ter teletransporte disponível por aí. E não é só pela privação de sono ou falta de lugar para se esticar, mas o fato de estarmos confinados em uma cabine a muitos metros acima do que deveríamos estar, faz um mal danado ao nosso corpo. Listamos aqui as maiores ameaças que sofremos quando voamos e algumas medidas de como tentar amenizar os resultados.

Desidratação

A desidratação é a grande vilã dos vôos. Convivemos normalmente com uma porcentagem de 40 a 70 de humidade no ar. No avião, esse número pode cair para 10%. O resultado disso são olhos, boca e nariz secos. Além de deixar uma sensação de desconforto, causando dores de cabeça e constipação, desidratação pode causar até baixa pressão e febre. Ela ainda deixa a gente muito mais vulnerável a infecções. Para evitar: beber muita água, antes e depois do vôo e evitar bebidas diuréticas como café, álcool ou chá.

Pressão baixa

Mesmo com a pressurização da cabine, a sensação é ainda a mesma de uma altitude de 6 mil a 8 mil pés. Isso causa vários efeitos na gente quando estamos viajando. Além de dores no ouvido, essa diferença da pressão faz também com que nos sentimos atordoados e com tonturas, já que menos oxigênio é absorvido pelo sangue nessas condições. Além disso, é grande responsável pelos gases: ela faz com que o ar dentro de nós se expanda.

Baixa mobilidade

Aliada a pressão baixa, a falta de movimentação é responsável por fazer os pés e as pernas incharem. Coágulos sanguíneos se formam e interrompem o fluxo de sangue até as pernas. O grande problema é que esse coágulo pode se desalocar para os pulmões ou coração, podendo até ser fatal. O ideal é fazer uma caminhada a cada uma hora de vôo. Se não conseguir, faça exercícios sentado, como estes recomendados pela Boeing.

Ar reciclado

Quase 50% do ar na aeronave é reciclado. Apesar das companhias usarem filtros, existem cada vez mais registros de pessoas ficando doentes em vôos por doenças transmitidas pelo ar, como tuberculose. A Organização Mundial de Saúde solicita que nenhum passageiro com suspeita de tuberculose de voar, bem como a instalação de filtros de máxima eficiência. Se informe se a companhia com a qual vai viajar segue essas recomendações.

Privação de sono

É um dos piores sentimentos do mundo estar super cansado, com toda vontade de se afundar nos travesseiros e não conseguir pregar os olhos. Essa fatiga leva a irritação, falta de concentração e dores de cabeça.

* Foto de capa: PHOTOCREO Michal Bednarek/Shutterstock